睡眠負債という言葉をご存知ですか??質の悪い睡眠の積み重ねは身体の不調だけでなく、様々な病気の原因にもなります。質の良い快眠の取り方を「自律神経」「ホルモン」「環境」の3つの分野からアプローチします。寝つきがイマイチな方必見の講座です。